おはようございます。
毎日寒いですね。
寒いとなかなか身体を動かす気になれませんよね。
僕は朝の仕事前に、軽くジムでトレーニングを行っています。
ですが、そもそも運動が嫌いなので、寒くなくても家を出る気が全く出ません。
そこで僕が行っている、「自分を動かす方法」はというと、
「朝起きたら、トレーニングウェアに着替える」です。
やる気がでたら始めようと思ってしまいますが、なかなかやる気は出てきません。
そもそもやる気とは、行動しているときに出てくるものです。
なにか好きなことに打ち込んでいるときに、スイッチがはいる感覚。
あれこそがやる気スイッチが押された状態なんですね。
好きでもないから動く気がでないんだよ～という声が聞こえてきます。
なので、自分を無理やりでも動かすために、形からはいりましょう。
そのスイッチが「着替える」です。
- 朝起きたら、ウェアに着替える。
- 仕事が終わったら、ウェアに着替える。
- ご飯を食べ終わったら、ウェアに着替える。
自分の生活スタイルのルーティンに、「トレーニングウェアに着替える」を組み込むだけで
自分を動かすことができます。
とにかく行動すること！ そこに自然とやる気と結果がついてきます。
まずは、好きなウェアを探しましょう。ウェアを着るのが楽しくなると、運動が楽しくなります。
身体を動かせるウェアを着ると、不思議と身体をうごかそうかな？という気持ちが湧いてきます。
まずは、区切りのいい時間に着替えてみてください。
初めの１歩が進めば、あとは自然と前に進めますよ。
運動する習慣を身に着けていきましょう！
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