健康 １６時間プチ断食をやってみよう
空腹こそ最強のクスリに書かれている１６時間プチ断食。
空腹時間をつくることで、胃腸を休め、
さらにオートファジーが働くことで、細胞が生まれ変わるとのこと。
おお！！！ 若返り！！！
身体を絞りつつ、健康回復...
健康
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健康 痩せてよかったなと実感したこと
おはようございます。
僕は以前、体重が８９kgほどありました。 ある時、痩せないと！と思い立って、ダイエットを実施し、現在６５kg近辺をキープしています。
ダイエット前
ダイエット後
特に、痩せてよかったなぁと思う...
健康 痩せるルーティン 朝活のススメ
おはようございます。
運動嫌いな僕ですが、続けている習慣があります。
それは「朝食後、体を動かす」です。
身体を動かすことのメリット
朝に身体を動かすことで、以下のメリットが生まれます。
基礎代謝が上...
健康 運動を続けるための簡単なコツ
おはようございます。
毎日寒いですね。寒いとなかなか身体を動かす気になれませんよね。
僕は朝の仕事前に、軽くジムでトレーニングを行っています。
ですが、そもそも運動が嫌いなので、寒くなくても家を出る気が全く出ません。
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